ספר The Calm Workbook

ספר מבית המותג THE SCHOOL OF LIFE
מדריך לרוגע פנימי

רובנו משתוקקים ליותר שקט נפשי. ימים רבים מדי מתמלאים בעומס, מתח ודאגה – אך דווקא כשאנחנו רגועים, אנחנו במיטבנו.

הבשורה הטובה? רוגע הוא לא תכונה מולדת, אלא כישרון נרכש. בניגוד לספרים שמדברים על איך זה מרגיש להיות רגוע, המדריך הזה מציע תהליך מעשי, מובנה ומלא בתרגילים שיעזרו לנו להגיע לשם באמת. דרך חקירה עצמית, חמלה אישית ויצירת שגרות יומיומיות – נלמד להפוך את הרוגע לאורח קבע בחיינו.

מבוסס על שנים של ניסיון בעבודה עם חרדה ורוגע, זהו ספר עבודה פורץ דרך שיכול לשנות את הדרך בה אנחנו מתמודדים עם העולם.

נושאים עיקריים:
התמודדות עם מצבי רוח | מדיטציה פילוסופית | אף אחד לא "נורמלי" | ראייה פסימית עולמית

ספר כריכה קשה | 192 עמודים | 222 × 155 מ"מ